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小贴士:适合产后月子运动方式有哪些
1、腹式呼吸
从产后的天就可以进行腹式呼吸的运动,平躺在床上,用用鼻深呼吸使得腹部凸起,然后再逐渐吐气并懈怠腹部肌肉,重复5到10次。
2、头颈运动
产后的第二天产妇可以逐渐的进行头颈部的运动,将头抬起尽量用下巴挨近---,而身体其它部位不动,逐渐的在恢复到原位,重复做10次。
亲子悦母婴护理是一家母婴产后护理机构,的护理团队,集产后护理、产后美丽、产后康复、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发,科学营养月子膳食为一体,“亲子悦”期待您的来电咨询,给您的产后护理服务!
小贴士:适合月子期间食用的四种水果
香蕉
香蕉具有较好的润肠、的作用,防止产后便蜜的问题,而且在香蕉中所---的---b6、铁,对于预防---贫xue也有一定的作用。不过产妇吃香蕉蕞好---一个,或者隔---一个,否则香蕉是凉性的水果,如果吃太多的话,很容易会让小---出现拉肚子的情况。
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小贴士:会对于产妇造成哪些伤害
生理伤害
产妇在生产完后,筋骨腠理大开,松弛错位,这个时候如果护理不当的话,很容易会让风邪---进入体内,等果断时间筋骨逐渐闭合的话,这些寒邪就会被锁在产妇的体内,造成经脉阻塞、气血运行不畅等情况,导致产妇出现关节疼痛等情况,也可以会有产ru等情况。
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